Cuerpo sano, afuera la timidez
Una mente sana en un cuerpo sano.
La timidez también pasa a través del
cuerpo. Es el cuerpo el que nos expone, es el cuerpo el que
nos traiciona. No podemos considerar el trabajo sobre la timidez,
sin tener en cuenta la facilidad física. Allí,
junto con la incertidumbre emocional e intelectual, la incertidumbre postural
que debe abordarse en el mismo nivel (1) .
Educación
gestual es necesario dar el seguro tímido en ciertas
situaciones. Saber cómo dar un apretón de manos firme, saber
cómo comportarse en la mesa, cómo caminar con confianza, los hombros bajos,
hasta la barbilla. Sin llegar a ser el protocolo, se puede decir que
se puede ganar tímido para ejercer ciertas acciones clave relacionadas con la
vida social. Teatro, en este sentido, puede tener efectos
beneficiosos.
Mantener un estilo de vida saludable
Dado que siente timidez debilitaron
rápidamente, tiene que poner la máxima probabilidad de su lado ...
Dormir :
Duerma Bien puede relajarse tanto física como mentalmente.
Deporte :
Deporte liberar la tensión nerviosa y permite un dejar ir y una agresividad
positiva muy beneficioso para arrojar personas. Que
le permite codearse con los demás.
Nutrición :
Una dieta saludable ayuda a sentirse en forma y lleno de energía, mantener un
peso saludable, una piel sana, un cuerpo deseable.
Respiración :
La respiración es un barómetro de las emociones. Sin
darse cuenta, debido a la ansiedad, es posible que hayamos jadeó. Ser
capaz de manejar su respiración es más capaz de contener las tormentas
emocionales.
Estrés :
El ritmo de trabajo, la obsesión por la productividad, la carrera por
necesidades materiales, el bullicio de las ciudades, ... son
todos factores de estrés que debilitan nuestro equilibrio nervioso y afectan a
nuestro "dominio propio". Una
persona expuesta a un estrés excesivo no estará en buenas condiciones para
hacer frente a situaciones de timidez.
En cuanto a los dos últimos puntos
(respiración y control del estrés), la
terapia de
relajación puede ser de gran ayuda. Inspirado
por el yoga, esta técnica puede aumentar la conciencia corporal, la
tranquilidad y el estado de bienestar.
Para poner de relieve
No Enfoque sus defectos . No
es porque eres un poco grande, un poco pequeña, tiene una voz ligeramente aguda
o una nariz un poco torcida usted pierde todos sus poderes de seducción. Medios
de comunicación y la publicidad transmiten una imagen más bien belleza estereotipada. La
realidad es muy diferente: se puede ser hermoso y sin embargo incómodo y sin
radiación, uno puede tener una desventaja física y lograr un encanto. Para
ser amado, lo primero es amar a ti mismo.
No se marchitan. Cada
mañana, ¿verdad bien . Elige
la ropa que te hacen valora aquellos en los que te sientes bien. Trate
su cabello. O dicho en el lío, si eso es lo que le gusta. De
todos modos, ¿te gusta a ti mismo.
Retire la cabeza, mirar al cielo,
caminar con determinación ... tu mente hará lo mismo.
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